Higiene
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Guía de Compras de Higiene
Es el conjunto de hábitos de limpieza y aseo con que se cuida de nuestro cuerpo, manteniendo la salud física y mental y previniendo enfermedades.
¿Cómo cuidar mejor de mi higiene?
• Tomar baño y enjabonarse diariamente.
• Tener asepsia – Usar desodorante, cortarse las uñas, limpiarse los oídos,....
• Lavarse las manos siempre que necesario, especialmente antes de las refecciones y después de utilizar el baño.
• Cepillarse los dientes después de las refecciones usando un dentífrico con flúor.
• Beber agua solamente mineral o filtrada.
• Alimentarse de forma equilibrada con alimentos higienizados
Cabellos
Cuidados que deben ser tomados: el cabello, independientemente del estilo, debe estar siempre limpio. Cabellos sucios generan, además de mal olor, picazón debida a la foliculitis y a parasitas del cuero cabelludo. Después de un día de sudor y polvareda, lo ideal es tomar buen baño, lavarse la cabeza y, si posible, dejar el cabello secar al natural. Después de lavado con shampoo (una o dos veces, dependiendo del largo de los cabellos), un acondicionador para su tipo de cabello finaliza el proceso del lavado y embeleza los cabellos, desde que bien enjaguados después.
Higiene Bucal
Cuidados que deben ser tomados: con el fin de evitar el mal aliento y daños a la salud bucal, los dientes deben ser escobados por lo mínimo dos veces por día, de preferencia siempre después de las refecciones y antes de dormir, y se debe usar hilo dental por lo menos una vez por día. Para algunas personas el uso de hilo dental puede ser recomendado después de todas las refecciones.
Pastas de diente o lociones de enjuagarse la boca conteniendo fluoreto o antiplacas pueden ser recomendadas por el dentista. Dentaduras, fijadores y otros aparatos deben ser mantenidos muy limpios. Eso incluye cepillado regular y tal vez también mantenerlos inmersos en soluciones para limpieza.
Manos y uñas
Cuidados que deben ser tomados: Tener un cortador de uñas en su casa es conveniente mismo para los que prefieren pagar el servicio de las manicuros para limpieza, corte, pulimento y barniz. Las mujeres, más que los hombres, deben atentar para el cuidado con las uñas. Esmaltes de colores claros contribuyen más para el aspecto de limpieza de las manos femeninas que los esmaltes de colores oscuros, además de la aparente durabilidad. En el caso de no usar esmaltes, así como para los hombres: ¡bien cortadas y siempre limpias!
Piel
Cuidados que deben ser tomados: Además del lavado de la piel del cuerpo con esponja, para remover células muertas y garantizar la expulsión de la suciedad y bacterias, la piel del rostro necesita de atención especial. Es necesario que ella sea bien lavada con un producto específico para su tipo de piel (seca, normal o oleosa) y, posteriormente, hidratado, para que la piel no sufra las consecuencias externas. El área al rededor de los ojos debe estar siempre limpia también, principalmente cuando se acaba de despertar.
